人生を変える最も効果的な方法とは？

●最初に参加を決意した時からのご自分の問題や悩みや課題はどんなものでしたか？

結婚したいけどしたくない。
死ななきゃいけないって感覚がある。

●どのような変化がありましたか？

死ななきゃいけない感覚が綺麗さっぱり無くなって、生きたい！何としてでも自分の人生を楽しみたい！って思えるようになった。

●講座内で学んだことで特に印象に残ったことや気づきはどんな点でしょうか？

2回目のセッションでトラウマを扱ってもらいました。ス

タッフのみなさんにも助けてもらいながら【怖い・悲しい・愛されたかった】って感情をしっかり受け止めれるようになったら、 死ななきゃいけない感覚がなくなったのがとても印象的で、今後は自分の気持ち抑圧せずちゃんと見てあげるようにしようと思いました！

●最後にメッセージをお願いします

３ヶ月間本当にお世話になりました。
正直想像より遥かにしんどい3ヶ月でしたが、こんなにも変化することができてびっくりしてるし、逃げずに向き合って本当に良かったって思います。

死ななきゃいけない感覚が消えて、『生きたい！』『絶対人生楽しんでやる！』そう強く思えるようになったことがとっても嬉しいです！

そしてありのままの自分を受け入れてくれる仲間が出来たこともとっても嬉しかったです！

いつでもありのままの自分で帰って来れる場所があるそう思えるだけで、パワーがみなぎってきてちょっとずつだけど前に進んでいけそうです！

３ヶ月ほんとーーーーにしんどかったけど参加して良かったです！本当にありがとうございました！

●最初に参加を決意した時からのご自分の問題や悩みや課題はどんなものでしたか？

仕事ができるようになりたい。自分が思う以上に仕事ができない（すごくできると思っているわけでなく、普通に人並みに）のを何とかしたい。

●どのような変化がありましたか？

・10年くらいか周期的に朝起きる時に、起きなければとガバッと全身のアドレナリンを頭に持ってくるような感じで無理やり起きていたのが、力を入れなくても起きられるようになりました。

・「頑張らなければ」のドライバーに気づいて、自分を緩めることができるようになった。首の後ろが軽くなった。

・親姉弟との関係も自分なりの距離感や人のゴミ箱にならないように付き合うようにしようと思い、親がグチを言った時にどう行動するか自分なりに決めることができるようになった。

・寂しさから我慢を続けていた妹との関係も、無理をするのをやめることを決めることができて、今後関係もどうなるかは分からないけれど、自分が嫌な思いをする関係はやめようと思いました。

・仕事で続けて注意をされた時、前はだんだん落ちこんでいっていたが、「しまった。また同じことをしてしまった。」と思うけど、少しして「うまくやるにはどうしたらいいかと考えればいい」と思えるようになった。「自分に価値がない」とか考えなくなった。なんだか気持ちに少し余裕が持てているような（落ち着きが増した）気がする。

・ワークをして頭痛が少し軽くなりました。

●講座内で学んだことで特に印象に残ったことや気づきはどんな点でしょうか？

・自分に「人に嫌われている」という前提があり、その証拠探しをしていたことを知ったこと。自分が自分から人に嫌われているとう思い込みで、それを証明するために証拠探しをしていたのは、最初はその前提も何のことを言われているか理解できませんでした。

でも何度か説明してもらっているうちに、自分にその前提を持っていることや自分が嫌われているという証拠探しをしていることに気づき驚きました。
前提が間違っていたので、その後の考え方まで違っていました。
全く思っていなかったので本当に驚きました。

ここで教わらなかったらずっと気づくことができなかったかも知れません。

●最後にメッセージをお願いします

この3ヶ月はいろんな気持ちが出てきたり、いろんなことを感じた濃い3ヶ月でした。
この講座を受けて短期間の間にこんなに、体感（体調）や考え方が変わってくるとは思いませんでした。

セッションでは思っても見なかったことやショックなことをたくさん知りました。知っていくと驚くことや、呆然とするような気持ちになることがたくさんありました。その時は考え込んだりしましたが、自分一人では気づくことができなかったことで、その後自分の考え方を変えてくれたりしました。すごいと思いました。
以前受けていたカウンセリングなどとは全然違いました。
このセッションを作って下さり、ありがとうございました。

私にはまだまだ自分の感情やどうしてそういう考え方をしてしまうのか、などわかっていないこと、わからないことがたくさんあると思います。
周りの人が「あれっ」と思うことや会話の途中上から目線で会話をしていたのかなとか何か自分の言葉が思っていたのと違うと感じるようにもなりました（まだ理由がわかっていないのですが）。自分でも「何でこんなことを言うんだろう？」と思うことが増えました。

今後もっと自分のことを知りたいと思います。
自分がしんどいからと言って人を傷つけていいということにはならないので、周りの人に失礼なことをしないような、普通の人になりたいです。
また、自己否定村の村民に自なって、自分が自己否定をしてしまうクセがあることを認めることから始めたいと思います。

この先うまくいかないことが何度か（何度も？）出てくるとは思います。でもあきらめずに休みながらでも進んでいきたいと思います。
そして、せめてリタイアする頃までに、自分の気持ちを押し殺さず、自分で決めて自分の過ごしたい人生を送れるようになりたいと思います。（早くよくなりたいと焦ったりしますが。）

おかげさまでこの講座の3ヶ月で変われた所もありますが、それだけでなくこの講座が今後自分がどうなりたいか、どう生きたいかを考えて、どうしたらよいかという方向も教えてくれたと思います。

本当にありがとうございました。
白鳥さんにもお世話になりました。
人生が変わっていく、そんな基礎講座だったと思います。
この講座に参加できて良かったと思います。

アシスタントの皆様

基礎コースの講座にアシスタントの方々がおられたので、安心して講座を受けることができました。お気遣いと柔らかな雰囲気を作っていただきありがとうございました。

フェースブックで頂いたコメントによって気づくことができたり、この感情が大丈夫なのかなど判断に迷う時に力づけられました。
アシスタントの方々がいる講座といない講座ではその場がかなり違ったのではないかなと思っています。

3ヶ月間感謝しています。

3ヶ月間大鶴さん、白鳥さんを始めスタッフの方々、リトリーブに関わる方々のおかげで何十年も変わらなかった考えや、体の軽さなどが変わったり、また教わったことから改めて考える機会があったりして自分を知ることができました。
2月に講座が始まった時には、こんなふうに変わるとは予想もしていませんでした。

3ヶ月間本当にありがとうございました。
またの折にはよろしくお願いします。