自信がない原因と自信をつける方法とは

こんにちは!
リトリーブサイコセラピー®でお悩みや心の問題の根本解決をサポートする
心理セラピスト@札幌の白鳥大介です!

札幌はどんよりした日が続いていて
何かとやる気が出にくいこの頃です(^^;)。

そういう日は無理に自分を上げようとせず
諦めてだらだらするのもいいかもしれませんね(笑)。
ということで先日漫画喫茶に行って漫画三昧をしてきましたよ(笑)。
そんな日があってもいい~(*´ω`*)。

ということで今日のテーマです。

自分に自信がない原因と自信をつける方法とは

30代会社員女性Kさん
彼女は小さい頃から自分は何をやってもダメだと思って生きてきました

勉強も頑張ってきたし
いい成績を取れたこともあるけど
長続きしない

何か趣味や没頭できることを探そうと思い
興味が出てきたことをやってみるけど
これも長続きしない

なんとなく就職もしたけど
仕事でちゃんとできないのが怖かったり
職場の人間関係がうまくいかず人目が気になって
投げ出してしまう
これまた長続きしない

周りでは頑張っている人はたくさんいるのに
自信を持って生きている人がいるのに
結婚している人もいるのに
仕事にやりがいを見つけている人だっているのに
お金だって稼いでいる人はいるのに

どうして私は頑張れないんだろう
どうして私は自信が持てないんだろう

頑張ってもいるが
どれだけ頑張っても報われた感じがしない

頑張れない自分を責めて奮い立たせては
頑張る→自分責めの無限ループ

きっと心が弱いからだ
私が悪いんだ…
自信って何?
どうやって心って鍛えるの?

このまま人生が続き
何も生み出せず人生を終えるのかと思うと虚しくなる
Kさんの心の中では何が起こっているのでしょうか?

仕事、人間関係、地位、お金、あらゆる場面で自信がない

日々、色々な方のお悩みや生き辛さの解決をサポートしていますが
Kさんのようなお悩みはとても多いケースです。

皆さんもこんなことはありませんか?

・自分は何をしてもダメで弱い人間だと思い自分を責めてしまう

・いつも自分に自信がない

・自己肯定感が低い

・自分は普通じゃない、それ以下と思ってしまう

・自分の足りないところばかりを探してしまう

・頑張っても頑張っても報われる感じがしない

・頑張っても結果が出ないことに焦りを感じる

・人にどう思われているのか顔色ばかり気にしてしまう

・何をやっても続かない

・やりたいことや好きなことがわからない

・弱い自分を見せられず人に頼ったり助けを求められない

・失敗が怖い

・何かに取り組むと無気力になってしまう

・自分が何のために生きているかわからない

・お金・結婚・地位など目に見える形で成功や自信を求めてしまう

・成功しそうになると急にやる気がなくなる

・人をうらやましいと思ってしまい劣等感が強い

じゃあ、Kさんのように自信がなく、自分は心が弱いと思っている人が
モチベーションやスタミナがつけられて
頑張り続けられるようになれば
心は強くなるんでしょうか?
自信はつくのでしょうか?

答えはNO!!

「自分で弱くてダメな人間だ」という自己否定を見ないようにすることが目的であり、
自信を持ってしまうことで乗っかる失敗や責任の重さ、プレッシャーなどなど
色んなイヤな感情を感じることから逃げることが目的だからです。

英語では~から逃げるとことをaway from~といいますが
人生の目的がアウェイフロムになってしまっている。

自信をつけようと思って頑張っていたのが
一番の目的が実は自分の感情から逃げるためでは、自信をつけるという目的は一向に達成されることはないんです。

自分に自信がない原因と親との関係

自信がないという状態は自己否定が強い状態とも言えます。
その自己否定というのも、幼少期との親との関係で生まれたものであることがほとんど。
例えば、頑張ってもほめてもらえなかったとか。

もちろん親が悪いわけではなく
自分が肯定されていないと他人を肯定するのは難しい。
自己否定というのは親から、またその親からと…
脈々と引き継いできたものである場合がほとんど。

みんな認められたい、愛されたい
そんな埋まらない承認欲求の飢餓感や愛情の欠乏感から逃げるため

そんなアウェイフロムを原動力にして頑張ってきた。
そんな人生の生き方を学んで引き継いできたのです。

でも、今生き辛いならその詳しい原因をつきとめて手放してもいい。
いつでも生き方は変えることができます。

自分に自信をつける方法

じゃあ自信をつけるにはどうすればいいのか

自分に自信をつけるには原動力を変える必要があります

自己否定を原動力にして自分を責めたり
自分のイヤな感情や弱さから逃げるために頑張っても
苦しくなります。

このいつも不安定なエンジンから
もっと安定した心のエンジンに変える必要があるのです。

この安定した心のエンジンを
自己重要感っていいます。

自己重要感とは
「できてもできなくても、どんな自分でもここにいていい」という感覚のこと。

自分が生きていくベースにこの感覚がない限り
どれだけ成功してもうまくいっても、その裏側には恐怖や不安、自己否定が張り付いたままなんです。

だからまずは自己重要感を心のベースに育てること
失敗しようが弱い自分を出そうがどんな自分からでも逃げずに受けとめられるようになることが自信を育てる上で大事なわけです。

この自己重要感と自信、本当の心の強さというものを育てる方法をお伝えするために
こんなイベントを開催します!

本当の心の強さを育てて自信を持って生きる方法
~リトリーブサイコセラピー1DAY セミナー&オープンセッション
in 札幌
日時:8月04日(日)10:00~17:00
会場:カラフル会議室 大通(地下鉄大通り駅近く)
参加費:10,000円のところ無料メルマガ読者登録7000円で参加できます!
定員8席
詳細はコチラ↓
https://www.reservestock.jp/events/358636

今回のセミナーでは「本当の心の強さ」と「自信」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 本当の心の強さと自信とは?!
◆ 自信が持てない根本原因とは!?
◆ 自己否定から抜け出す方法
◆ 自己肯定感の最強版、「自己重要感」とは?!
◆ 折れない自信や強い心を育てる方法
◆ 想いを現実にして自己実現する方法
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を「どうして?」から、「どうしたらいい?」までわかりやすく楽しくお伝えし、みなさんの疑問やご質問にもお答えします。

そして、セミナー後半はリトリーブサイコセラピーのオープンセッションを2本予定しています(守秘義務は厳守します)。
悩んでいるのは自分だけじゃないということや
実際にどう問題を解決するのかを見ることで自分も解決できる!ということを体感することができます。

【このような方にオススメ】

・自分は何をしてもダメで弱い人間だと思い自分を責めてしまう
・いつも自分に自信がない
・自己肯定感が低い
・自分は普通じゃない、それ以下と思ってしまう
・自分の足りないところばかりを探してしまう
・頑張っても頑張っても報われる感じがしない
・頑張っても結果が出ないことに焦りを感じる
・人にどう思われているのか顔色ばかり気にしてしまう
・何をやっても続かない
・やりたいことや好きなことがわからない
・弱い自分を見せられず人に頼ったり助けを求められない
・失敗が怖い
・何かに取り組むと無気力になってしまう
・自分が何のために生きているかわからない
・お金・結婚・地位など目に見える形で成功や自信を求めてしまう
・成功しそうになると急にやる気がなくなる
・人をうらやましいと思ってしまい劣等感が強い
・幸せがわからない、幸せになりたい
・好きなことをして生きていきたい
・起業に興味がある

【このような効果が期待できます】

・自分責め、自己否定をやめることができます
・折れない自信と心の強さを育てることができるようになります
・ありのままの自分を肯定できるようになります
・自己実現のために努力ができるようになります
・焦りや不安、劣等感がなくなります
・人からどう思われるか、顔色が気にならなくなります
・やりたいことや好きなことが見つかるようになります
・弱い自分を認めて人に頼ったり助けを求められるようになります
・失敗が怖くなくなって、チャレンジができるようになります
・無気力な状態から脱せられるようになります
・成功や達成感を感じられるようになります
・自分にとっての幸せを見つけられるようになります

本当の意味でどんな自分も肯定できて
結果や目に見えるものに囚われない
心の強さと自信を手に入れられたら

努力も自分のために100%使えて
自分の好きなことややりたいことで
自己実現できたとしたら
自分の人生どう変わっていくでしょうか。

気になる方は是非気軽に会いに来てくださいね。
詳細はコチラ↓
https://www.reservestock.jp/events/358636

最後まで読んで頂きありがとうございました!
ではまた!

ABOUTこの記事をかいた人

白鳥 大介

はじめまして、白鳥大介です。 心理カウンセラー・セラピストとして札幌を拠点に活動しています。 あなた自身のお悩みはもちろん、お仕事や職場、家族などの人間関係のお悩みや不安など、あなたが抱えている生き辛さやしんどさの根本原因を見つけて、心の安心とあなた本来の自信に満ち溢れた自由で幸せな人生を取り戻すお手伝いをしております。